Спорт с детьми: превращаем активность в игру

Приучить ребенка к спорту невозможно через принуждение. А вот через игру — легко. Вовлекайте детей в физическую активность, делая ее веселой и естественной. Вот несколько идей.

Превратите обычный день в активное приключение. Организуйте семейные соревнования по прыжкам на скакалке, бегу задом наперед, ходьбе с книгой на голове. Стройте полосы препятствий из подушек, стульев и коробок. Устройте квест в парке: найди три шишки, перепрыгни через лужу, добеги до скамейки. Используйте гаджеты во благо. Приложения-шагомеры, игры на распознавание звуков природы во время прогулки, танцевальные видео на YouTube — это превращает движение в игру. Главное — установите таймер, чтобы ребенок не зависал в телефоне после прогулки.

Показывайте пример. Если родители лежат на диване, ребенок не будет бегать и прыгать. Ходите пешком вместе, катайтесь на велосипедах, играйте в бадминтон. Выходные без гаджетов. Сделайте один выходной в неделю цифровым детоксом: поход, велопрогулка, лыжи, коньки, пляж с активными играми. Для ВИЧ-положительных мам и пап активность с детьми не только укрепляет здоровье, но и снимает стресс и улучшает иммунный статус. А главное — это бесценное время вместе. Включайте фантазию, двигайтесь и получайте удовольствие.

Получить консультацию по вопросам ВИЧ/СПИДа и пройти обследование на ВИЧ можно по адресу: ГБУ Ростовской области «Центр по профилактике и борьбе со СПИД», г. Ростов-на-Дону, ул. Кулагина, 7а. Горячая линия: 8 (863) 210-98-24. Регистратура: 8 (863) 218-55-37. Режим работы: пн-пт с 9 до 17 часов.